Положение
Займите любое расслабленное положение. Этот охват удобно выполнять лёжа на спине, на боку или полусидя.
Подкладывайте подушки под локти, чтобы они не висели.
Если сложно дотянуться до спины, можно держать противоположную сторону или положите руки туда, до куда можете дотянуться. Расслабленность положения важнее.