Что подержать если:

Каждую сторону держите по 10-20 минут. Дольше тоже можно.
Всегда полезно подержать обе стороны - и ту, где проявлена проблема, и "здоровую".
Рекомендуется выполнять 2-3 раза в день до устранения симптомов.

Займите любое расслабленное положение. Этот охват удобно выполнять лёжа на спине или полусидя.
Подкладывайте подушки под локти, чтобы они не висели.

Вы можете помочь как себе, так и другим, положив руки на указанные зоны.

Охват наполняет энергией, заряжает, даёт силы, укрепляет иммунитет, снимает напряжение в грудной клетке, освобождает и нормализует дыхание, даёт дистанцию к эмоциям, отпускает депрессивные состояния, пробуждает и освежает.
Помогает при всех видах аллергии.

Просто приложите руки подушечками пальцев к указанным зонам на теле. Будьте легкими. Найдите максимально комфортное расслабленное положение тела. Мягко направляйте своё внимание на зоны касаний и наблюдайте за изменяемыми ощущениями. Свободное течение энергий организма проявит себя.